Каждая мамочка, как и любая женщина, желает выглядеть красиво и подтянуто. Заметив послеродовой животик, не расстраивайтесь, ведь существуют определенные методы борьбы с ним. В этой статье об этом и пойдет речь.
Многие женщины считают, что если похудеть, то плоский живот образуется сам по себе. Да, похудев можно стать стройнее, но не факт, что фигура вас будет вполне удовлетворять.
Для создания идеальной фигуры большое значение имеет не только правильное соотношение веса и роста, но и количество жировой прослойки.
Во время беременности ваш организм пережил гормональную перестройку, в результате чего жировая прослойка увеличилась. И это было необходимо для защиты ребенка от внешних воздействий. Поэтому после родов живот выглядит не очень эстетично. Однако, владея информацией и горячим желанием стать стройной, можно добиться желаемого результата. Итак, что для этого необходимо?
Рекомендуется носить послеродовой бандаж около 7-8 недель. Во время кормления малыша нельзя придерживаться каких-либо строгих диет для похудения. Необходимо ограничить себя в некоторых продуктах, которые не особо приносят пользу организму, а только способствуют прибавке веса. Это сладкие торты, мороженое, белый хлеб, любая выпечка, макароны, соусы, жареные и копченые блюда, алкоголь.
Стоит найти время для физических упражнений- вот залог достижения быстрого результата. В день достаточно уделять 20-30 минут хотя бы простейшим упражнениям, также стоит качать пресс. Но, главное, не переусердствовать, слушайте свой организм, ведь малышу нужна здоровая мама. Можно добавить дыхательную гимнастику, направленную на сокращение мышц живота. Надувайте живот на вдохе, а на выдохе сдувайте.
Подтянуть живот хорошо помогает массаж, его лучше делать у профессионала, но можно и дома. Отлично поможет медовый массаж. Для начала необходимо распарить кожу, затем нанести на ладони мед и аккуратно хлопать руками по животу до тех пор, пока ладони не станут сильно прилипать. После такого массажа необходимо принять контрастный душ и нанести на живот увлажняющий крем.
Старайтесь держать живот всегда чуть напряженным. Это войдет в привычку и будет способствовать стройности вашей фигуры. Каждой мамочке необходимо достаточное время для сна, который способствует нормальному обмену веществ.
Борьба за плоский живот — дело не легкое, но результат и восторженные взгляды окружающих будут вас радовать постоянно.
