5 ошибок в здоровом питании, которые допускают новички

Ваша фигура скажем Вам «спасибо»!

Загрузка...
Загрузка...

Здоровое питание – одно из необходимых условий хорошего самочувствия, красоты, сохранения молодости. К решению питаться правильно приходит рано или поздно большинство людей. Но придерживаться принципов здорового питания бывает весьма непросто, особенно в начале. Тем более что реклама и неправильно поданная информация часто могут исказить представления о полезности продукта.

Йогурт – самая полезная еда

Йогурты часто относят к неимоверно полезным продуктам, которые улучшают пищеварение за счет наличия специфических бактерий. На самом деле свойства йогуртов сильно переоценены, и употреблять их часто не стоит. Организм затрачивает огромные усилия, чтобы усвоить пастеризованное коровье молоки и небольшая доза пробиотиков этого явно не окупает. Кроме того, магазинные йогурты имеют в своем составе сахар, ароматические и вкусовые добавки, красители и другие сомнительные ингредиенты. Даже надпись «обезжиренный» не дает гарантии, что молочный продукт хорошо усвоится организмом и не отложиться в лишних объемах фигуры.

Веганство – это здорово. Веганские бургеры вкусные и полезные!

Веганский бургер все равно остается бургером. Никакой пользы от белой булки и соевой котлеты Вы не получите. Это касается и остальных соевых продуктов (сосиски, прочая имитация мяса), которые очень трудно усваиваются организмом, что приводит не только к увеличению веса, но и к преждевременному старению.

Соевую продукцию очень удачно разрекламировали за счет Японии. Но японцы не едят соевые продукты в больших количествах, и уж точно они не едят соевые котлеты. Соя в рационе японцев это совсем немного тофу, соевого соуса и натуральные молодые соевые бобы (эдамаме). При этом соя у японцев не основа и залог их долголетия, а лишь небольшая составляющая традиционных привычек питания и условий жизни.

100% магазинный сок без консервантов – забота о здоровье

Сок из магазина можно воспринимать лишь как лучшую альтернативу кока-коле, но по сравнению с фрешем он не полезнее газировок. Соки, которые выставлены на обычных полках (без холодильника) и имеют срок хранения несколько месяцев, были подвержены пастеризации. Сок после пастеризации не имеет полезных ферментов, потерял большую часть витаминов и минеральных веществ.

Молочное мороженое полезнее сливочного, в нем мало калорий

Наш организм не очень хорошо ориентируется в цифрах и калориях, еще он не очень хорошо относится к усвоению коровьего молока. Также он очень плохо усваивает это молоко, если оно прошло стерилизацию и пастеризацию. Сливки и сливочное масло в этом плане для организма гораздо приятнее, ведь в них нет казеина, который является главной трудностью для усвоения молочных продуктов. Кроме того, вкусовые качества сливочного мороженого гораздо выше.

Самый полезный десерт – фрукты!

Безусловно, фрукты очень полезны и необходимы для нашего организма. Они быстро усваиваются, обеспечивают организм множеством полезных веществ, витаминов. Но воспринимать их как десерт нельзя. Фрукты нужно есть на пустой желудок не позже чем за пол часа до основного приема пищи и не раньше чем через 3 часа после него. Лучше всего есть фрукты утром. Если съесть фрукты после еды в качестве десерта, они вызовут процесс брожения, в чем нет ничего приятного и полезного.

Заботьтесь о своем здоровье правильно!