Ольга Орлова: «Ем ровно четверть того, что хочется»

Секреты великолепной фигуры, которыми поделилась певица, очень просты и подойдут даже ленивым. Никаких голоданий и изнурительных тренировок!
Уход за телом

Ольга признается, что никогда не считала себя активной спортсменкой. «У меня хорошие гены. Но периодически я все-таки тренируюсь: форму надо поддерживать», — говорит певица.

Кстати, время на фитнес-зал она тратит редко. Два года назад она открыла для себя тренировки, которые длятся не по два часа, а всего 20 минут. Это было в Германии, где Орловой оперировали связки на ноге. Именно там она увидела, что такое EMS-фитнес, позволяющий заниматься спортом даже людям с травмами.

Для занятия нужен специальный костюм, посылающий импульсы, которые заставляют трудиться практически все группы мышц. «Выполняя не слишком сложные упражнения в течение всего 20 минут, чувствуешь себя как после полноценной тренировки», — уверяет она.

А вот на правильное питание певица времени не жалеет. Ольга не практикует лечебное голодание: после того, как однажды продержалась четверо суток, а получила только упадок сил и головную боль, она уверена, что подобный экстрим вреден.

Гораздо больше ей нравится есть все, что хочется, контролируя только количество. «Если устроила себе «праздник живота», на следующий день уменьшаю порции.

Ем ровно четверть от того, что хочется. А если не уменьшать, не заметишь, как располнеешь. Да, порция примерно с кулачок — это не слишком сытно, зато не нужны ни разгрузочные дни, ни диеты. А если постоянно есть рыбу, мясо, овощи и фрукты, то поправиться вообще сложно».

Есть у Орловой еще один секрет: по утрам натощак она пьет около литра воды. «Человек должен начинать день с «внутреннего душа», — считает она.

Источник

Эллина Гофман

Я, Эллина Гофман, родилась в Одессе и теперь живу в Тель-Авиве, где перенесла свои знания и культурные ценности из одной части мира в другую. Я обожаю жизненные истории и сочетаю научный и мистический подходы, чтобы предложить читателям уникальное понимание самопознания и личностного роста. Жизнь в динамичном Тель-Авиве вдохновляет меня изучать влияние зодиака на нашу жизнь и делиться своими открытиями через мои статьи.

Мисс Титс