Возраст как главный женский «показатель» безнадежно устарел: во времена, когда количество лет полностью характеризовало физическое состояние женщины, он был еще актуален, но теперь, когда 40-летняя Шарлиз Терон изумляет публику великолепной фигурой, а Моника Беллуччи в свои 50 играет «девушку Бонда», суждение в этой плоскости не имеет смысла.
И если Вы все еще страдаете по поводу того, что, мол, «молодость уходит», каждый год неизменно объявляете гостям, что Вам 29 лет и ни днем больше, сейчас же прекращайте: есть намного более эффективные способы продлить свою молодость — но не формальную, а фактическую.
Возьмем базу физического состояния — здоровье. Многие заболевания за последний век сильно «помолодели», а также появилось множество болезней, которые вызваны не фатальными нарушениями, а образом жизни. Это означает, что практически в любом возрасте Вы можете заболеть, в том числе чем-то, что разовьется из-за вашего наплевательского отношения к собственному здоровью. В таких обстоятельствах вопрос возраста отходит на задний план, а на передний выходит как раз забота о своем теле и внимание к любым его нарушениям и проблемам. Для молодой девушки со 2-й степенью ожирения и, например, выраженной сутулостью из-за тотально сидячего образа жизни незначительная цифра в графе «возраст» — слабое утешение, потому что по факту она и выглядит, и чувствует себя значительно старше.
Второй аргумент — активный подход к своему физическому состоянию. Прежняя фиксация на возрасте во многом базировалась на пассивном отношении к своему внешнему виду и тонусу: спортом до конца XIX в. никто специально не занимался, женщины в массе своей безнадежно наблюдали за увяданием своего тела, поэтому количество прожитых лет казалось важной характеристикой. Теперь — другая история.
Мы понимаем, что стройность, тонус тела зависит от физической активности и питания, мы знаем, что гладкость кожи можно повысить, мы осознаем, что при правильном уходе волосы, зубы, ногти будут выглядеть отлично до реальной старости. В наших руках — целый арсенал «инструментов» по работе над собой, причем большая из них часть не требует какого-то запредельного вложения средств. Не все могут себе позволить пластические операции или абонементы в спа-салоны, но каждый может бегать по утрам, соблюдать диету, умываться правильным средством и не забывать наносить на лицо увлажняющий крем.
Но главное, в прошлое уходят многие прежние мифы и косные убеждения, касающиеся красоты, внешности. Например, то, что только у молодой девушки могут быть красивые и густые длинные волосы (до сих пор можно встретить на форумах сражения на тему того, что якобы не подобает даме за 35 иметь длинные волосы): при том что современная женщина не рожает по 7−9 детей, истощая свой организм, и имеет доступ к хорошим шампуням, бальзамам, маслам, специалистам, она и в 60 может иметь прекрасные волосы и любую прическу, какую пожелает. То же с «битвой коротких юбок» и убеждением по поводу того, что платье выше колена — это только для тех, кому меньше 25 лет. К счастью, это предубеждение постепенно заменяется логичным выводом о том, что короткие юбки — для тех, кто считает свои ноги достаточно для этого красивыми (не кто-то там на улице, а именно Вы сами).
Еще один камень преткновения — кожа. Конечно, все не так радужно. Так же, как и на здоровье, возраст мало влияет лишь до определенной черты (после 45 лет риск развития целого ряда заболеваний подскакивает и продолжает расти), так и кожа, разумеется, с годами покрывается морщинами, теряет эластичность, становится более вялой и дряблой, это естественный процесс.
Но, во-первых, в возрастном промежутке между 22 и 45 годами разница минимальна, а во-вторых, хороший уход может действительно творить чудеса. Проще говоря, увлажненная и отмассажированная кожа женщины 35−45 лет, ведущей здоровый образ жизни, выглядит лишь незначительно хуже кожи молодой девушки, а возможно, даже и лучше, если девушка ложится спать с макияжем и, предпочитая исключительно фастфуд, спит лицом в подушку.
Вывод из всего сказанного прост: хватит страдать насчет цифры в паспорте — формальности, которая очень мало говорит о реальном положении дел, и давайте попробуем лучше сделать что-то конкретное, направленное на поддержание фактической молодости и тонуса. У многих на этот счет есть свои «рецепты», например, моя знакомая занимается скалолазанием и каждый год ходит с мужем в горы, так что в свои 43 года она имеет тело 20-летней гимнастки и сестрой ее дочери ее называют не в качестве пустого комплимента. Но и отсутствие соображений по этому поводу — не беда; этот базовый комплекс поддержания молодости подойдет абсолютно всем.
База 1: Вес
Снизьте его до нормы и держите на этой отметке. Лишний вес, особенно ожирение, самым роковым образом влияет на ваш образ, неизменно «накидывая» добрый десяток лет к вашему реальному возрасту. Да и для здоровья он вреден.
База 2: Мышечный тонус
Важно не только быть стройной, но и иметь хороший мышечный тонус: это дает подтянутый силуэт, красивые формы (тонкая талия, плоский живот, атлетичные ноги и т.д.), к тому же, «держит» позвоночник, улучшает осанку. Любой фитнес, прорабатывающий мышцы разных групп, подойдет для этой миссии.
База 3: Выносливость, подвижность
Первые признаки негативного влияния возраста — физическая закрепощенность, утомляемость, неподвижность. Вам помогут аэробные тренировки, долгие прогулки и вообще привычка больше двигаться. Это придаст вам ощущение легкости тела.
База 4: Контроль здоровья
Не позволяйте болезням взять над Вами верх: регулярно проходите обследования, консультируйтесь с врачами, посещайте офтальмолога, стоматолога, гинеколога, следите за самочувствием и симптомами. Не запускайте заболевания, не позволяйте им себя изуродовать.
База 5: Питание
Не диеты и всевозможные «разгрузки-загрузки», а именно постоянное здоровое питание с минимумом животных жиров и сахара, и максимумом овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных белков, рыбы. Это поможет поддержать нормальный вес и благотворно повлияет на состояние кожи, причем во всех смыслах — от отсутствия отеков до высокой гладкости.
База 6: Правильный настрой
Не обращайте внимание на то, что, по мнению общества, Вам вВвашем возрасте «подобает» делать и как выглядеть. Вам столько лет, на сколько Вы себя чувствуете. Поэтому Ваша задача — улучшить это самое внутреннее ощущение, самочувствие, тонус организма и психики, а уж носить ли Вам кеды в 40 лет и бикини после кесарева сечения — это Вы как-нибудь и без ценного мнения окружающих решите.
