Голливуд может быть одержим антивозрастной темой, пластикой и поиском эликсира молодости, но 43-летняя актриса Камерон Диаз предпочитает стареть красиво. Да, она не отрицает, что пробовала Ботокс и другие инъекции, но поняла, что это не для нее.
«Когда мне было 20, я не могла дождаться, когда мне будет 30, а в 30 – когда мне будет 40. Моя молодость прошла. Я больше не молода и меня это устраивает. Ваша молодость с вами ровно столько, сколько она есть, и если вам повезет, то вы будете старше дольше, чем вы были молоды».
С таким мировоззрением актриса тем не менее остается востребованной в своей профессии, где еще есть культ молодости, а красота по-прежнему остается одной из главных валют, по крайней мере для женщин. И тем интереснее, что в свои 43 Камерон с нетерпением ждет 50-летия.
«Мы воспринимаем старение как что-то негативное, но если вы не стареете, есть только одна альтернатива, и не самая лучшая. Если бы мы воспринимали позитивно то, что происходит с нашими телами и что мы можем сделать, чтобы оставаться сильными и жизнерадостными, у нас бы не было желания вернуть то, что прошло. Мы можем наслаждаться самореализацией и мудростью, которые приходят с годами».
В Голливуде, который, по словам Диаз, «ответственен за то, как мы смотрим на старение, говоря, что это делает нас некрасивыми и менее ценными», ее подход очень радикальный. Но актриса и не собирается менять киноиндустрию.
Она просто побуждает женщин по-новому посмотреть на старение. В 2013 Камерон даже написала «Книгу тела» о том, как жить лучше, сильнее и стареть красиво – приправленная практическими советами книга стала бестселлером.
При этом актриса не соглашается, что стареть красиво легче, когда ты богатая кинозвезда.
«Все зависит от тех решений, которые вы принимаете каждый день, которые не имеют ничего общего с богатством. Или я куплю полуфабрикат и засуну его в микроволновку, и проведу следующие два часа за компьютером, или куплю свежие овощи и проведу время за готовкой, не включая телевизор?
Слишком много людей, доходя до 50-летнего рубежа, вдруг сталкиваются со многими проблемами здоровья, от которых потом страдают следующие 20 лет. Они сидят на лекарствах, жалкие, пытаясь почувствовать себя хорошо хотя бы один день».
Актриса предлагает позитивный способ старения «с силой, достоинством, здоровьем и мудростью». Так, Камерон отмечает важность постоянного обучения чему-то новому, чтобы сохранять здоровье мозга и избежать слабоумия.
Приведем отрывок из книги Диаз, которую актриса писала на основе исследований и советов врачей и собственного опыта:
«Лучший способ стареть красиво – это не переживать о старении. Жить хорошо, делать то, что вам нравится.
А теперь немного конкретики.
Респираторная система
С возрастом легкие теряют свою эластичность, таким образом вы потребляете меньше кислорода, а значит сопротивляемость заболеваниям снижается. Потому бросьте курить, делайте упражнения для сердечно-сосудистой системы, ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, избегайте раздражителей для легких – дыма от костра, испарений от краски.
Ваши глаза
Синдром сухого глаза, катаракта – это чаще встречается у женщин, чем у мужчин старше 50. Потому: проводите меньше времени за компьютером и телевизором, носите солнцезащитные очки, пейте много воды, ешьте достаточно фруктов и овощей с содержанием антиоксидантов (бетакаротин, витамин С, цинк).
Ваша кожа
Снижение количества коллаген делает вашу кожу более сухой, менее эластичной и более склонной к морщинам. Кроме того, уменьшается слой подкожного жира, мы становимся более восприимчивы к холоду и риску сердечного приступа. Кожа более уязвима к порезам и травмам, которые дольше заживают. Потому используйте увлажняющие средства для кожи, пейте много воды, всегда носите солнцезащитный крем, регулярно проверяйте состояние сердца и сосудов, тренируйтесь.
Пищеварительная система
Желудок становится менее эластичным и ему тяжелее переваривать пищу. Печень уменьшается и становится менее эффективной, потому алкоголь переносится уже тяжелее. Потому ешьте достаточно фруктов и овощей, пейте много воды.
Иммунная система
С возрастом человек становится более восприимчив к болезням, повышается риск рака, пневмонии и инфекций. Потому высыпайтесь, уменьшите стресс в вашей жизни, по возможности делайте прививку от гриппа.
Ваши мышцы и кости
С возрастом человек теряет мышечную массу, потому ослабленным костям становится еще тяжелее нести наше тело. Ешьте продукты с высоким содержанием кальция и витамина С, чтобы укрепить кости, делайте силовые упражнения.
