Многие женщины, заметив первые морщинки, бегут делать уколы красоты. Однако справиться с этой проблемой поможет всего 1 простое упражнение, как пишет источник
Оно отлично потягивает шею и расслабляет грудино-ключично-сосцевидной мышцу (ГКСМ), которая проходит от ключицы по боковой стороне шеи к уху.
Напряжение в этой зоне влияет не только на шею, но и на овал лица.
По словам автора Дзен-блога «Healthy» (12+), из-за стресса, холода или плохой осанки эта мышца часто укорачивается.
В итоге шея становится короче и толще, появляются складки, лицо кажется отечным, ухудшается тон кожи и появляются брыли.
Чтобы расслабить ГКСМ и вернуть лицу свежесть и молодость, можно ежедневно делать простое упражнение:
Как выполнять:
Сядьте или встаньте, выпрямите спину.
Медленно наклоните голову влево и тянитесь ухом к плечу.
Задержитесь на 3–5 секунд.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите то же движение в правую сторону.
При желании можно аккуратно помочь себе рукой, слегка усиливая наклон.
Упражнение занимает всего пару минут, но при регулярной практике помогает разгладить шею, улучшить овал лица и даже снизить отеки. Главное — делать его бережно.
