В блоге «Папамамам» мы часто пишем о детях и намного реже о родителях. Хотя должно быть 50 на 50, ведь дети берут пример со взрослых. Из книг по саморазвитию и осознанному родительству выбрали полезные советы, которые помогут построить счастливую семью.
Узнать биоритмы ребенка
У всех есть определенные часы, когда мы ощущаем прилив творческих сил и производительности. Некоторые люди энергичнее и внимательнее во второй половине дня или к вечеру. Но большинство подростков находятся на пике возможностей в вечерние часы. Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя»рассказывает о всех хронотипах и приводит временные промежутки, когда лучше всего вести разговоры, просить о помощи, делать уроки и повторять пройденный материал. Полезное знание, которое поможет лучше понять своего ребенка.
Обсуждать с ребенком сложные темы
Многие проблемы можно избежать, если вовремя поговорить с ребенком. Не уходите от сложных тем, как можно чаще обсуждайте проблемы, трудности, с которыми ребенок может столкнуться в жизни. Как обезопасить себя, если на вечеринке употребляют алкоголь. Какие изменения происходят с телом в период взросления. Что делать, если одноклассники начинают тебя игнорировать. Это малая часть тем из книги «Как помочь ребенку повзрослеть» — здесь вы найдете не только поводы для разговоров, но и советы, как построить диалоги, чтобы они были эффективными и позитивными.
Начинать день с зарядки
Мы пытаемся привить детям полезные привычки, а сами им не следуем. Конечно, дети не будут всерьез воспринимать такие советы. Начните с себя. Например, делайте по утрам зарядку. Как бы это банально ни звучало, но хорошая зарядка с утра — лучший способ чувствовать себя бодрым и здоровым.
Выделив буквально 10-15 минут в день, вы встряхнёте свои мышцы и мозг и сможете с улыбкой погрузиться в рутинные дела. А также покажете ребенку хороший пример.
Научиться говорить «нет»
Нет — мощное слово, которое мы не можем сказать своим детям. «Нет, я не буду делать за тебя уроки». «Нет, я не куплю тебе очередной дорогой телефон». «Нет, я не разрешаю оставаться ночевать у друзей». Мы боимся обидеть детей, поэтому проявляем слабость. Станьте сильнее, как родитель, научитесь отказывать, чтобы ребенок ценил ваши личные границы и стал самостоятельнее.
Ставить себя на первое место
Этот пункт — логичное продолжение предыдущего. Пора перестать идти на поводу у всех и начать контролировать свою жизнь (еще больше обоснований — в книге «Личные границы»). Не пытайтесь угодить всем домашним. В первую очередь учитывайте собственные ценности, чувства, желания и потребности. Это не эгоизм и тем более не самовлюбленность. Границы необходимы не для того, чтобы не забывать о себе. Без этого вы не сможете стать счастливым человеком и выстроить гармоничные отношения с детьми.
Делать обзор выполненных задач
Сочетать семейные обязанности и рабочие — дело не из легких. Каждый вечер посвящайте 5–7 минут тому, чтобы проанализировать прошедший день, посмотреть календарь на следующий, актуализировать его, сделать то же самое со списком задач и настроиться на завтрашние дела. И речь не только о бизнес-планах. Семейные дела тоже нуждаются в контроле.
Это очень простая практика, которая делает вас намного продуктивнее и снижает долю хаоса в жизни. А чем меньше хаоса (то есть чем точнее вы знаете, что делать в каждый отдельно взятый момент), тем меньше энергии тратится вхолостую. Возьмите на вооружение этот лайфхак из книги «Заряжен на 100%», и вы почувствуете, что взяли жизнь под контроль
Не игнорировать эмоции ребенка
Если у вашего ребенка что-то не получается, и он злится и огорчается по этому поводу, не игнорируйте его чувства. Лучше откровенно обсудите проблему и попытайтесь вместе найти выход.
Автор книги «Эмоциональный интеллект ребенка», психолог Джон Готтман утверждает: «Если вы раз за разом будете объяснять детям, что их чувства неуместны или необоснованны, они вырастут с уверенностью, что с ними что-то не так». Их самооценка будет занижена, они станут испытывать больше трудностей в учебе и управлении своими эмоциями, будут с трудом преодолевать проблемы. В сравнении с другими детьми им будет сложнее концентрировать внимание, учиться и находить общий язык со сверстниками. Чтобы избежать этого, старайтесь с уважением относиться к даже к самым сложным эмоциям ребенка.
Привлекать к творчеству всю семью
Творчество объединяет. Но собрать семью за занятием лепкой или рисованием мало реально. Отличный совет есть в книге «Творческое воспитание» — устройте в квартире места, где будет тянуть сделать что-то творческое. Например, на подоконнике можно оставить восковые мелки или маркеры для рисования на окнах. Или прикрепить к стене ватман, а рядом положить акварельные краски, кисточку и поставить стакан с водой.
Обучать детей 6С
6C — это ключевые навыки, которые помогут всем детям стать мыслителями и предпринимателями. Сотрудничество, общение, содержание, критическое мышление, творческие инновации и уверенность. Навыки, которыми обязательно должны обладать дети, растущие в XXI веке, чтобы добиться успеха. И этим навыкам не обучают в школе. В книге «Знать или уметь» подробно расписываются все компоненты 6С, а также даются рекомендации, как развивать их в детях.
