Находясь в обществе молодых людей возрастом до 25 лет, я всегда поражаюсь тому, сколько времени они проводят, уставившись в свои мобильники, планшеты и телевизоры. Их словно засасывает в плоскую поверхность экрана, от которой они не могут оторвать от него глаз. А в случае с детьми это имеет еще более худший эффект. Как оказалось, зависимость от экранов сказывается на их здоровье намного ощутимее, чем у взрослых.
Сегодня все чаще детям ставят «взрослые» диагнозы вроде депрессии, биполярного расстройства и синдрома дефицита внимания. Заметив у ребенка признаки этих заболеваний, врачи и родители пытаются найти их причины дома или в окружении больного. Но истинная причина часто находится прямо у них в руках: в смартфонах и планшетах.
Какие могут быть последствия безграничной любви к экранам?
Нарушения сна
Было проведено много исследований, результаты которых показали, что даже у взрослых наблюдаются проблемы со сном, если перед тем как отправиться в постель, они не отрывались от своего телефона.
Причина в том, что экранное излучение подавляет естественную выработку мелатонина в организме, а он критически важен для того, чтобы тело человека могло погрузиться в сон. И когда выработка мелатонина нарушается, циклы сна сбиваются. Помимо множества других проблем со здоровьем, с нарушения сна связаны перепады настроения и депрессия. И это не говоря уже об истощении, делающем детей (да и взрослых тоже) демотивированными и вялыми.
Зависимость от экрана
Если вы действительно хотите вывести ребенка из себя, заберите у него его гаджет. Зависимость детей от их устройств можно сравнить с зависимостью настоящего наркомана. С точки зрения химии, пристрастие к смартфону вызвано выбросом дофамина в мозге человека. Как и в случае с наркотиками, дети могут развивать в себе чувствительность к дофамину, который и влияет на их поведение или мотивацию.
Сенсорная перегрузка
На первый взгляд, безобидные игры на мобильных устройствах являются полноценной атакой на органы чувств человека. Одной из главных причин проявления у ребенка вспышек гнева и разочарования является несосредоточенность. Когда мысли ребенка всецело заняты прохождением последней компьютерной игры, он оказывается неспособным обращать внимание на что-либо еще. В итоге реальный мир в его глазах становится лишь помехой для продолжения игры.
Влияние на образ жизни
По сути, чем больше времени ребенок проводит перед экраном, тем меньше он двигается. Постарайтесь вспомнить, когда в последний раз вы видели в парке компанию детишек, бегающих без планшетов или смартфонов в руках?
Если зависимость от экрана очень сильная, процесс «лечения» может оказаться очень болезненным. Но в конечном итоге решение только одно – время, которое дети проводят перед экранами мобильных телефонов и телевизоров, должно дозироваться.
