Никто не рассказывает, чем они занимаются вечером. Рассказываем о 3 вещах, которые руководители и бизнесмены делают перед сном.
1. Они готовятся к утреннему штурму
Дипломат Бенджамин Франклин каждый вечер спрашивал себя: «Что я сделал сегодня? Какую пользу я принёс?». Он анализировал, что получилось, а что — нет. Он видел свои достижения и составлял план на следующий день. Во время сна подсознание может автоматически вас готовить к работе утром. Вы можете проснуться с хорошими идеями по решению запланированных дел.
Многие успешные люди ложатся рано спать, чтобы раньше проснуться. Это их ключ к успеху. Пока другие спят — они уже работают. Это дополнительное преимущество. Например, главный редактор The Huffington Post Арианна Хаффингтон вечером пьёт чай, принимает ванну и выключает электронные гаджеты. Это позволяет ей расслабиться перед самым важным — сном.
Известно, что Людвиг ван Бетховен ложился спать в 9–10 часов вечера, а просыпался на рассвете. Также поступают: писатель Харуки Мураками, гендиректор Apple Тим Кук, председатель совета директоров Starbucks Ховард Шульц и другие.
Успешные люди стараются провести вечер просто и спокойно. Важно сделать что-то приятное вечером перед сном — почитать книгу, провести время с семьёй или посмотреть любимый фильм.
5 простых шагов к лучшему завершению дня
1. Ложиться спать и вставать как можно раньше в одно время каждый день.
2. Выключать все электронные приборы (смартфон, компьютер, телевизор) как минимум за час до сна. Этот час посвятить чтению или общению с близкими.
3. Проанализировать прошедший день.
4. Составить план на утро.
5. Обнять подушку и заснуть.
Эти пять шагов помогут вам расслабиться перед сном, а подсознанию подумать о завтрашнем дне. Это повышает шансы на успех.
Автор: Максим Глазков
Однажды в небольшом городке жила бабушка, которая имела двоих внуков: девочку Лизу и мальчика Диму.…
Снег кружил в ночном воздухе, освещенном только оранжевыми фонарями старого вокзала. Ева стояла там одна,…
В маленьком уютном городке жили Дмитрий и его жена Елена. Дмитрий безумно любил Елену и…
Однажды, в маленьком уютном городке, жила женщина по имени Лариса. У неё был сын, Максим,…
В далёком небольшом селе жила бабушка Мария. Она в свои 60 лет, когда уже готовилась…
Ольга была в разводе уже три года. Когда они с Сергеем решили расстаться, он оставил…