Как начать ходить в бассейн после 55

О пользе посещения бассейна вряд ли кто-то будет спорить.

Конечно, плавание дело очень хорошее, но не только из-за возможности просто побарахтаться в воде люди посещают бассейны. К примеру, мне посоветовал это врач.

Чтобы избавиться от одышки, мой терапевт мне показала несколько дыхательных упражнений, а после сказала, что самой лучшей дыхательной гимнастикой будет посещение бассейна.

Ну. а укрепление мышц, общее повышение тонуса организма и иммунитета – это уже приятный бонус. Плюс к тому же, кто не любит поплавать осенью или зимой, ведь в нашей средней климатической зоне лето очень короткое, всего три месяца!

Что я сделала перед посещением бассейна

Прежде чем приобретать абонемент я посоветовалась еще с несколькими врачами: терапевт, хирургом, кардиологом, невропатологом. Все были настроены положительно, единственно, посоветовали ограничить первое посещение несколькими минутами.

Потому что сердце с непривычки может не выдержать такой нагрузки, а в воде не замечаешь, как сильно там устаешь.

Я, к сожалению, только после поняла, почему они об этом говорили. В первый раз почувствовала себя не очень хорошо. Но потом, постепенно наращивая время посещения, дискомфорта больше не ощущала.

Сейчас я плаваю не больше 20 минут. Начинала с 10. Поверьте, для первого раза и этого достаточно.

Итого:

Посоветуйтесь с этими врачами, прежде чем начать посещать бассейн: терапевт, хирург и невролог.

Источник