Если все старания сбросить лишний вес заканчиваются неудачей, причину нужно искать в гормоне под названием лептин. Он вырабатывается в жировых клетках, и его задача — регулировать энергетический обмен в организме и вес. Кроме того, поскольку лептин посылает в мозг сигналы о голоде, его количество определяет наш аппетит.
Лептин также повышает активность симпатической нервной системы и таким образом стимулирует организм сжигать жировую ткань. Тем не менее, есть случаи, когда организм становится нечуствителен к этому гормону. Чаще всего именно это является причиной избыточного веса или ожирения.
Если уровень лептина остается высоким на протяжении длительного периода времени, человек теряет чувствительность к нему.
Ваша диета должна быть богата натуральными продуктами. Вы можете потреблять в пищу полезные жиры (ненасыщенные), которые содержатся в авокадо, кокосовоых орехах кокосовом масле (не путать с пальмовым), семечках. Вы также полезными будут жиры омега-3, содержащиеся в рыбе и морепродуктах.
Очень важно регулярно заниматься спортом, так как физические упражнения помогают восстанавливать баланс гормонов в организме.
Проблемы с уровнем лептина в организме также могут быть результатом дефицита сна и расстройства сна, поэтому убедитесь, что вы достаточно спите и отдыхаете.
Как трудно смириться с тем, что родные считают тебя чужой.
Может ли одна беседа изменить судьбы?
Каждое мгновение надежды оборачивается коварной иллюзией.
Теперь, когда у неё ничего не осталось, она вдруг поняла, что может быть свободной.
Когда обман раскрывается, счастье превращается в сложный выбор.
Судьба заставит сделать выбор между мечтой и любовью.