Я бегала 15 лет, а потом изменила одну вещь и сразу похудела

Я начала бегать сразу после колледжа, чтобы похудеть. За это время я много чего узнала: какие носки предотвращают мозоли, как правильно выбрать спортивный бюстгальтер. Но что у меня не получалось, так это сбросить вес, особенно на животе. После 15 лет бега, двух беременностей, это брюхо — пусть и приятное напоминание о том, что оно выносило двоих детей, — всегда было тем, от чего я хотела избавиться.

Потому я зарегистрировалась на полумарафон. Я была уверена, что это поможет мне окончательно похудеть, но когда я стала на весы, я снова ошиблась. Я даже набрала вес, потому что из-за изнурительных тренировок мне постоянно хотелось есть. После забега, хоть я и внесла корректировки в мое питание, мое пузо не спало, и это уже начинало меня бесить. Я не собиралась бегать чаще или больше. Дальше все произошло случайно.

Однажды утром я побежала не по традиционному маршруту по дороге, а свернула в лес возле моего дома. Я отвязала собаку и мы просто начали бегать. Я бежала намного медленнее, потому что дорога была неровной. По дороге нас накрыл дождь, стало скользко, было неудобно подниматься и опускаться с холмов — да, там оказались холмы! Я больше наклонялась, приседала и растягивалась, чем обычно. Мои ноги, бедра и ягодицы просто горели! Плюс ко всему я пыталась поймать собаку. В итоге, после такой 20-минутной экстремальной пробежки мне казалось, что я бегала часа два.

Спустя две недели после таких нестандартных тренировок я почувствовала невероятную силу в ногах. Такого я не чувствовала, даже когда три месяца готовилась к полумарафону. Пробежка по лесу была непредсказуемой, она задействовала новые группы мышц, это был словно танец без монотонных движений. Каждый шаг отличался от предыдущего.

Вскоре мне стало неловко каждый день проходить через двор соседей, потому я начала взбираться на холм напрямик, и поняла, что это и будет секретом моего долгожданного похудения.

И так и случилось. Всего спустя месяц после таких тренировок у меня появился пресс! Я поняла, что работала много, но глупо, не продуманно. Важно не количество, а качество — мой вам совет.

Источник