Ты тоже совершаешь эту ошибку, когда чистишь зубы. И не одну поверь мне.

Как правильно чистить зубы?

Удивительно, но более трети взрослых людей чистят зубы неправильно.

Потому мы предлагаем разобраться в этом вопросе.

В нашей статье мы приведём ошибки и советы.

Длительность

Чистка зубов должна длиться минимум около 3 минут.

Можно засечь время или читать про себя стихотворение или напевать песню, которая длится 3 минуты.

Частота

Обязательно нужно чистить зубы два раза в день — утром и вечером, перед сном.

Самый спорный вопрос — когда же именно делать это утром — до завтрака или после него?

Здесь стоматологи разделяются во мнениях.

Итак, два варианта:
1. Чистить до завтрака, желательно заранее, чтобы активные компоненты пасты успели подействовать. А после еды прополоскать рот.

2. Чистить после завтрака. Но через 40-60 минут. Согласно исследованиям американских специалистов, зубная паста снимает естественный защитный слой с зубов.

Выбирайте способ, который вам больше нравится.

Чистить зубы после каждого приёма пищи не нужно. Это истончает эмаль и травмирует десны.

Если хотите освежить дыхание, воспользуйтесь ополаскивателем.

Техника

В большинстве случаев мы просто «повозим щеткой по зубам». Так ничего хорошего в этом нет. Считайте, что вы просто переместили микробов и остатки пищи из одной части рта в другую.

Итак, запомним:
1. Передняя поверхность. Щетинки щетки ставим под углом 45 градусов к зубам и совершаем выметающие движения от десны, т. е. вниз, если чистите верхние зубы, и вверх — если нижние.

2. Внутренняя поверхность. Щетку держим вертикально и чистим зубы изнутри, двигаясь от десны к режущему краю зуба.

3. Жевательная поверхность. Короткими, отрывистыми движениями очищаем каждый зуб, затем горизонтальными движениями вперед-назад чистим всю жевательную поверхность зубов.

4. Окончание чистки. Сжимаем челюсти и круговыми движениями обрабатываем всю поверхность зубов. И не забываем про десны — массаж им тоже полезен.

Запомните! Не нужно сильно давить на щетку. Это не сделает зубы более чистыми, а лишь повредит эмаль и увеличит чувствительность дёсен.

Щётка

Между собой щёткиотличаются щетиной разной степени жесткости.

Мягкая подойдёт людям с чувствительными дёснами.

Жесткая необходима счастливчикам с идеальным здоровьем полости рта.

Оптимальный вариант — щетина средней жесткости.

Да! И не забывайте менять её каждые 3 месяца.

Паста

Лучше всего пасту порекомендует специалист, оценив состояние именно вашей улыбки.

Полезны фторсодержащие пасты — для укрепления эмали.

А нужны ли вам отбеливающие пасты — вопрос, действительно, индивидуальный.

Важный момент:
В конце чистки зубов не стоит полоскать рот водой несколько раз. Достаточно одного короткого полоскания, иначе вы смоете с зубов весь полезный фторид.