С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.
С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.
Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.
Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. Можно загодя залить сырую гречку кефиром, но это для тех, кто привык к такому блюду.
После ужина — вода. На ночь можно кефир.
Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще.
Приятного аппетита и будьте здоровы!
Василиса Володина предупреждает: финал апреля будет богат на эффектные жесты и необычные события. Кому-то придется…
Малыш неслышно приоткрыл вход и осторожно переступил порог. Не раздалось обычного: «Мам, я пришёл!». Ольга…
В современном мире, где стремительность событий порой сбивает с толку, а логика не всегда даёт…
Народная артистка СССР Алла Пугачева обратилась к поклонникам после своего недавнего дня рождения. В эмоциональном…
Финансовый гороскоп от знаменитого астролога на май 2025 года Последний месяц весны 2025 года будет…
Неужели можно обрести счастье, когда мир так жесток?