Омега-3 ненасыщенная жирная кислота участвует в синтезе важных элементов, участвующих в регулировании сна. Исследователи из Оксфордского университета после проведения очередного исследования, посвященного пользе морепродуктов, сделали вывод, что морская рыба, богатая Омега-3 ненасыщенной жирной кислотой, помогает при расстройствах сна у детей.
В исследовании принимало участие 350 детей в возрасте от 3-х до 7-ми лет, страдающих нарушениями сна.
Детей разделили на две группы: одна группа употребляла рыбу и другие продукты, богатые Омега-3, а вторая группа — плацебо.
Как результат, у детей из первой группы было отмечено значительное улучшение сна: они стали реже просыпаться посреди ночи, а общая продолжительность сна увеличилась почти на один час.
Пол Монтгомери (Paul Montgomery), руководитель научной группы, проводившей исследования, отметил, что Омега-3 ненасыщенная жирная кислота участвует в синтезе важных элементов, участвующих в регулировании сна.
Одним из основных элементов Омег-3 является докозагексаеновая кислота, которая влияет на уровень мелатонина. Эта кислота содержится в большом количестве в жирной морской рыбе.
Тринадцать лет назад я забыла покормить золотых рыбок моей младшей сестры Софии, когда она уехала…
Когда я уходила в декрет, никто не предупредил меня, что соседи будут частью моего нового…
В маленьком городке, где каждый камень на улице казался знакомым, жил Алексей с женой Мариной.…
Ирина сидела на кухне, сжимая в руках письмо из суда. В окне дребезжал осенний дождь,…
Марина давно мечтала о выходных вдвоем с Андреем. Недели напролёт они обсуждали, как уединятся в…
Они встречались уже семь лет. Всё это время Лиза надеялась, что каждый её день рождения…