Ведь на самом деле есть вещества, которые способны омолодить организм. И это важно.Так как именно старение провоцирует появление большинства болезней!
Мелатонин — регулятор суточных ритмов человека, основной гормон эпифиза человека. У всех людей мелатонин активно восстанавливается во время ночного сна в одно и тоже время — с 23 часов до 3 часов ночи. В основном этот гормон вырабатывается из аминокислоты триптофана, которая попадает в организм вместе с пищей. Процесс происходит следующим образом: триптофан достигает шишковидной железы вместе с кровотоком, здесь он превращается в гормон бодрости — серотонин, а с наступлением ночи, этот гормон превращается в мелатонин. Как только взойдет солнышко, из триптофана опять образуется мелатонин.
Периоды бодрствования и сна чередуются. Концентрация мелатонина в крови снижается чаще к 60 годам, именно поэтому в пожилом возрасте сон становится поверхностным, а засыпание всегда трудным. Выработку мелатонина с возрастом можно отрегулировать.
Нужно приучить свой организм засыпать в одно и тоже время, есть пищу с содержанием мелатонина и принимать витамины. Помните: чем позже вы ложитесь спать, тем меньше вырабатывается мелатонина, чем раньше вы ложитесь спать, тем вы становитесь здоровее и моложе. Только в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление организма на клеточном уровне.
Чтобы наладить сон, необходимо:
В достаточном количестве мелатонин:
восстанавливает жизненные силы;
омолаживает организм;
защищает клетки от канцерогенов, радиации, гербицидов и пестицидов;
оказывает противодействие образованию раковой опухоли;
замедляет процессы старения;
укрепляет иммунную систему; контролирует массу тела, препятствует ожирению;
помогает справиться со стрессом;
увеличивает способность переживать радость и удовольствие;
уменьшает количество холестерина в крови;
снижает кровяное давление, уменьшает головную боль;
помогает справиться с аритмией сердца;
уменьшает риск остеопороза.
Мелатонин оказывает мощный антиоксидантный и противоопухолевый эффект! Мелатонин — это гормон молодости!
На берегу реки, где ласковое солнце рисовало золотистые всплески на мелкой водной глади, Ольга вдруг…
История началась с нашего свадебного путешествия. Макс всегда знал, что я боюсь высоты и глубины.…
Мы наконец решились, что наша дочь достаточно взрослая, чтобы провести кусочек лета у бабушки в…
Однажды на маленькой кухне в доме на окраине города случилась небольшая семейная драма. Старший сын,…
В тот день я отправилась в магазин за батоном. Обычный, простой батон для котлет, ничего…
Однажды, в маленьком городке жила женщина по имени Мария. Она работала в бухгалтерии крупной компании…