Categories: Диеты и фитнес

Элементарный способ похудеть, которым воспользовалась сама Кейт Миддлтон. Результат на лицо

Все мы восхищаемся прекрасной фигурой герцогини Кембриджской. Ее длинные стройные ноги и осиная талия являются предметом зависти вот уже несколько лет подряд. Самое интересное, что сама Кейт не изощряется странными способами похудения и не морит себя голодом. Весь секрет ее стройности в… правильном питании. Известная на весь мир диета Дюкана оказалась не просто действенной, но буквально волшебной палочкой для многих женщин. И Кейт Миддлтон не исключение. Такое питание включает в себя четыре этапа, в течение которых вы перестраиваете свой рацион питания.

Первый этап: Каждый день употребляйте по ложке отрубей, пейте не менее 2 л воды. В меню включите мясо, молочку, рыбу — все продукты должны быть натуральными. Можете не исключать любимые специи, приправы и соль. Запрещается потреблять любые овощи, фрукты, каши, продукты углесодержащие и, конечно же, никакого хлеба и сладостей.

Второй этап: Понемногу добавляем овощи, кроме морковки и гороха с картошкой. Теперь отрубей едим в два раза больше, то есть 2 чайные ложки.

Третий этап: Во время этого этапа вы можете есть свинину, баранину и гарнир из овощей. Один день в неделю устраивайте себе праздник — ешьте абсолютно все, что душе угодно.

Четвертый этап Как ни странно, но сам Дюкан называет этот период не просто этапом, а тем, что в итоге станет смыслом вашей жизни. Теперь вы можете потреблять любые продукты, но всегда помнить, что в рационе обязателен белок и необходимое количество воды. Надеемся, вам придется по душе такой простой вариант избавления от лишних килограммов.

Источник