Американский офтальмолог разработал наиболее распространённое упражнение для глаз, которое нарекли пальмингом. Для его выполнения необходимо потереть ладони, чтобы создать эффект тепла. После этого поместите их на свои глаза и расслабьтесь. Представьте себе уютное место, в котором бы хотели находиться. Не дайте свету проникнуть сквозь щели.
Данное упражнение рекомендуется выполнять по несколько раз в день, а особенно после работы за компьютером. Используйте переменно холодные и горячие компрессы от боли в глазах.
Закатывайте свои глаза кверху, а после крутите их 10 раз по часовой стрелке и обратно.
Возможно, Вы слышали это уже тысячу раз, но питаться правильно – это действительно важно. Диета, основанная на ежедневном употреблении фруктов и овощей, препятствует ухудшению зрения.
Для улучшения состояния сетчатки глаз также необходимо принимать необходимые витамины. Например, витамин А в основном влияет на остроту зрения. Он содержится в продуктах животного происхождения, фруктах и овощах оранжевого цвета. Богаты на витамин Е горох, пшеница, яичные желтки. Он помогает активировать витамин А. При помощи витамина С укрепляются кровеносные сосуды глаз. Найти его можно в ягодах, капусте, цитрусовых, щавеле и перце.
Если Вы работаете за компьютером весь день, то Ваши глаза, вероятно, находятся под большим напряжением. Будьте благосклонным к себе и делайте десятиминутный перерыв после 50 минут, проведённых у экрана. Просто закройте глаза или ходите по офису, сосредотачивая зрение на разных предметах.
Кроме этого, последствия от восьмичасового сна не заставят себя ждать. После отдыха не только зрение, но и состояние организма в целом будет в гораздо лучшем состоянии. Если вас мучает бессонница, положите свежие кусочки огурца на глаза на несколько минут. Это поможет справиться с раздражением сетчатки.
В маленьком городке, где жили уютные улицы, окутанные ароматом цветущих садов, на окраине города находился…
Екатерина всегда любила выпекать. Её руки создавали настоящие шедевры — от изысканных тортов до ароматных…
На прошлой неделе мы отмечали день рождения моей подруги Маши. Она всегда была душой компании,…
Каждый вечер, когда Лена возвращалась домой с работы, она знала, что ее ждет. Муж, Игорь,…
В один прекрасный весенний день, маленький Тимофей пошёл с бабушкой Валентиной в местный продуктовый магазин.…
Когда свекровь Марина объявила, что собирается приехать и помочь мне с внуками на две недели,…