Как правильно чистить зубы?
Удивительно, но более трети взрослых людей чистят зубы неправильно.
Потому мы предлагаем разобраться в этом вопросе.
В нашей статье мы приведём ошибки и советы.
Длительность
Чистка зубов должна длиться минимум около 3 минут.
Можно засечь время или читать про себя стихотворение или напевать песню, которая длится 3 минуты.
Частота
Обязательно нужно чистить зубы два раза в день — утром и вечером, перед сном.
Самый спорный вопрос — когда же именно делать это утром — до завтрака или после него?
Здесь стоматологи разделяются во мнениях.
Итак, два варианта:
1. Чистить до завтрака, желательно заранее, чтобы активные компоненты пасты успели подействовать. А после еды прополоскать рот.
2. Чистить после завтрака. Но через 40-60 минут. Согласно исследованиям американских специалистов, зубная паста снимает естественный защитный слой с зубов.
Выбирайте способ, который вам больше нравится.
Чистить зубы после каждого приёма пищи не нужно. Это истончает эмаль и травмирует десны.
Если хотите освежить дыхание, воспользуйтесь ополаскивателем.
Техника
В большинстве случаев мы просто «повозим щеткой по зубам». Так ничего хорошего в этом нет. Считайте, что вы просто переместили микробов и остатки пищи из одной части рта в другую.
Итак, запомним:
1. Передняя поверхность. Щетинки щетки ставим под углом 45 градусов к зубам и совершаем выметающие движения от десны, т. е. вниз, если чистите верхние зубы, и вверх — если нижние.
2. Внутренняя поверхность. Щетку держим вертикально и чистим зубы изнутри, двигаясь от десны к режущему краю зуба.
3. Жевательная поверхность. Короткими, отрывистыми движениями очищаем каждый зуб, затем горизонтальными движениями вперед-назад чистим всю жевательную поверхность зубов.
4. Окончание чистки. Сжимаем челюсти и круговыми движениями обрабатываем всю поверхность зубов. И не забываем про десны — массаж им тоже полезен.
Запомните! Не нужно сильно давить на щетку. Это не сделает зубы более чистыми, а лишь повредит эмаль и увеличит чувствительность дёсен.
Щётка
Между собой щёткиотличаются щетиной разной степени жесткости.
Мягкая подойдёт людям с чувствительными дёснами.
Жесткая необходима счастливчикам с идеальным здоровьем полости рта.
Оптимальный вариант — щетина средней жесткости.
Да! И не забывайте менять её каждые 3 месяца.
Паста
Лучше всего пасту порекомендует специалист, оценив состояние именно вашей улыбки.
Полезны фторсодержащие пасты — для укрепления эмали.
А нужны ли вам отбеливающие пасты — вопрос, действительно, индивидуальный.
Важный момент:
В конце чистки зубов не стоит полоскать рот водой несколько раз. Достаточно одного короткого полоскания, иначе вы смоете с зубов весь полезный фторид.
